NÃO UTILIZAR APÓS 31/10/2024 EM CASO DE DÚVIDAS CONSULTE A FOTOGRAFIA – Webstory / Chás para grávidas
5 chás que grávidas podem tomar
Confira as bebidas mais indicadas para as gestantes
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Gravidez e cafeína
Quem está esperando um bebê precisa modificar alguns hábitos na rotina, como moderar no consumo de café, por causa da cafeína. Nesse sentido, o mesmo vale para os chás verde, preto, branco e mate, que ofertam a substância.
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Chás liberados
Mas há vários tipos de chás que podem ser consumidos por gestantes. Confira, a seguir, as indicações da nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, conselheira da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABFIT).
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1- Gengibre
Segundo Vanderlí, esse chá é excelente para reduzir náuseas e vômitos com segurança. Os gingerois e shogaois presentes na bebida também aumentam a atividade do sistema imunológico. “É ótima para ser consumida em qualquer fase da gestação”, diz.
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2- Camomila
“Esse chá é excelente digestivo e também auxilia no tratamento de náuseas”, diz Vanderlí. É levemente calmante e pode ser utilizado em qualquer etapa da gravidez – mas até 500 mililitros por dia. “Pode ser consumido após as refeições e também antes de dormir”.
3 – Hortelã
É fonte de mentol, um óleo essencial que inibe o excesso de movimento estomacal, sendo bastante útil no tratamento de náuseas, informa Vanderlí. Também beneficia o intestino. A nutricionista recomenda 500 mililitros por dia, no máximo.
4 – Capim-cidreira
“Esse chá é excelente para reduzir o estresse, porque atua em receptores que acalmam”, diz Vanderlí. Também melhora o sono. Ela indica ferver duas colheres de sopa da planta picada em um litro de água por 5 minutos e depois deixar amornar antes de beber.
NÃO UTILIZAR APÓS 31/10/2024 EM CASO DE DÚVIDAS CONSULTE A FOTOGRAFIA – Webstory / Chás para grávidas *** Local Caption *** Fennel tea in cup, seeds and fresh vegetable on white table, closeup
5- Erva-doce
“Essa planta anti-inflamatória é ótima para melhorar a digestão”, afirma Vanderlí. Por causa desse efeito, a nutricionista diz que a bebida pode trazer alívio sobretudo no terceiro trimestre de gravidez. “Beba, no máximo, meio litro”, indica.
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Confira o perfil de oito tipos populares de chás:
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