5 razões para comer morango
Fruta coleciona vantagens à saúde
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Quem é
O morangueiro é uma planta pertencente à família das rosáceas e nativa das regiões de clima temperado da Europa e das Américas, de acordo com a Embrapa. A seguir, veja motivos para colocar o morango na rotina.
1- Poder de hidratação
Pequeno, mas poderoso, o morango tem cerca de 90% de água em sua composição. Ou seja, é aliado da hidratação, ainda mais em dias quentes.
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2- Vitaminado
Também é uma excelente fonte de vitamina C, contribuindo para a saúde da pele e o fortalecimento do sistema imunológico.
3- Oferece fibras
Essas substâncias contribuem para a melhora do trânsito intestinal e também favorecem a sensação de saciedade. Podem auxiliar ainda no controle de colesterol e glicemia.
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4- Tem minerais importantes
O morango tem quantidade considerável de fósforo, que, juntamente com o cálcio, atua na formação e manutenção de ossos e dentes.
5- Protetor das células
O morango possui ainda antocianina, pigmento que lhe confere a cor avermelhada e que tem ação antioxidante. Essas substâncias blindam as células contra os radicais livres, moléculas instáveis que facilitam o envelhecimento precoce.
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