4 maneiras simples de melhorar seu dia
Quando quase tudo parecer fora de controle, alguns ajustes rápidos podem trazer impactos positivos no seu humor e na sua energia de forma imediata. A seguir, veja alguns exemplos.
1. Banho frio
A água fria pode gerar uma descarga de adrenalina e também estimular a liberação de dopamina, conhecida como hormônio da felicidade. Começar o dia assim pode fazer você se sentir com mais energia.
2. Nova rota
Mudar os trajetos para o trabalho ou para a casa de um familiar estimula o cérebro, porque traz novidade. Além disso, abre brecha para você presenciar situações que não veria normalmente, como crianças brincando felizes.
3. Surpresas
Ligue o modo aleatório em algo do seu dia: na escolha de uma música, ao abrir uma página no meio de um livro ou ao mandar uma mensagem para uma pessoa com quem não fala faz tempo. Traga novidade ao dia!
4. Família
Fale com familiares com quem você não tem contato diário. Eles têm memórias das quais você também compartilha e isso gera conexão, um fator importante para o bem-estar.
Há outros quatro comportamentos que podem deixar seu dia melhor agora mesmo. Quer saber quais?
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